Dieta japonesa. Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses.
Un conjunto de ejercicios deportivos para adelgazar en casa para todos los grupos musculares: la frecuencia de las clases para lograr un resultado, el equipamiento necesario, la preparación de un programa de entrenamiento.