Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses.
La experiencia de estar a dieta es tal que difícilmente recurriría voluntariamente a este medio de auto-tortura. Si no fuera por un "pero": personalmente vi los resultados de dos semanas de estar sentado en una dieta "japonesa". Como en la revista: "antes" y "después". Aún así, el principio en materia de belleza y salud funciona, quizás, mejor.
Es difícil decir por qué la dieta se llama japonesa: la mitad de los alimentos recomendados para comer son exóticos para los japoneses. Según la leyenda, la dieta fue desarrollada por los especialistas de la clínica japonesa "Yaeks", pero no se encontraron más rastros de esta oficina en Internet de habla inglesa.
Digresión líricamente sentimental
Debo decir que admiro el coraje de las personas que son capaces de sentir la receta para bajar de peso que se encuentra en la red e inmediatamente la prueban por sí mismos. Yo mismo desconfío de las dietas. La vida me unió a ellos dos veces.
Por primera vez, en forma severa, cuando en las montañas contraje algún tipo de infección estomacal, y durante tres semanas a una altitud de 3000 metros, simplemente no pude comer: todo inmediatamente pidió regresar. La segunda vez fue cuando decidí limitar mi dieta a 1000 calorías por día. Durante casi un mes, mi dieta consistió en café matutino con helado, que es útil para el almuerzo, y verduras congeladas para la cena. Aprendí que la dieta debería equilibrarse mucho más tarde.
Entonces, la primera pregunta que hice fue: ¿Qué tan equilibrada es la dieta japonesa? "Más o menos, pero no hay suficientes aminoácidos", respondió un amigo bioquímico, "serás rencoroso, horror con una pistola". Sus temores acerca de mi hipotética mayor crueldad no se materializaron. Durante los dos primeros días, el cuerpo fue reprimido por la repentina desaparición de la comida normal de su vida. Y al darse cuenta de que esto era por mucho tiempo, pero no para siempre, se quedó callado e indiferente.
Encanto y decepción
Como sucede en el transcurso de cada experimento en mí mismo, he acumulado una lista de encantos y decepciones. O mejor dicho, las molestias y el disfrute de la dieta.
Inconveniente # 1
La dieta es estricta. Porque, según sus autores, está diseñado para cambiar el metabolismo. Por lo tanto, la más mínima desviación del curso (incluso un crutón, incluso una manzana), y el efecto esperado no está garantizado. Y esto es lo que se espera: separarse de 5 a 8 kilogramos y estabilizar el peso en el futuro.
Inconveniente # 2
Es muy difícil venir a un almuerzo de negocios y pedirme coquetamente, por favor, dos huevos duros y 200 gramos de zanahoria rallada. Por lo general, estas solicitudes no se cumplen. Por lo tanto, tendrás que llevar todas las provisiones contigo en tu bolso. Y, muy probablemente, prepare comidas dietéticas el día anterior.
Agradable número 1
13 días con la dieta japonesa le costará aproximadamente 2 veces menos que los almuerzos de negocios diarios o el almuerzo en el trabajo. Y más aún, la compra de alimentos para el hogar.
Agradable número 2
En general, es mejor no iniciar una dieta estricta si al menos la mitad de los alimentos que la componen le resultan desagradables. Y dado que como con gran entusiasmo en la "vida normal" y pescado, y carne hervida, zanahorias, kéfir y repollo, entonces verlos en mi mesa fue, francamente hablando, gozoso.
Mucha gente hace preguntas sobre tomar café todas las mañanas, ¿no es dañino? Si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta, el café puede tener un efecto adverso. Y antes de comenzar una dieta japonesa, vale la pena consultar a su médico.
Toda una gama de sensaciones
En los dos primeros días de dieta, una visión me persiguió: tan pronto como cerré los ojos, un panqueque finamente horneado apareció ante mi mirada interior, rodando espontáneamente en un tubo. Entonces alguien amablemente lo sumergió en mermelada de fresa y me lo acercó a la cara. No hubo alucinaciones olfativas. Después de perseguirme durante dos días, el panqueque se quedó atrás.
Se instaló una indiferencia pétrea y una actitud tranquila ante las delicias culinarias, que ha perdurado hasta nuestros días. Esto no significa que me negaré duramente si me ofrecen probar algo sabroso. Pero ya no se observan los temblores nerviosos por el hecho de que "hay tanta comida allí".
No tiré tanto, solo 4 kilos, pero el peso no está recuperando. No sé a quién agradecerle esto: a los desarrolladores de la dieta japonesa oa mí mismo, por hacer deporte dos veces por semana. El único detalle: durante la dieta, se debilita notablemente y hacia el final se vuelve problemático abrir una botella de agua mineral sin abrir. Pero luego la fuerza se recupera rápidamente.
La receta largamente esperada
Día 1
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, ensalada de repollo hervido con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o hervido.
Dia 2
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:pescado frito o hervido, ensalada de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de ternera hervida, un vaso de kéfir.
Día 3
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
Día 4
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:frutas.
Dia 5
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:frutas.
Día 6
Desayuno:café negro.
Cena:Medio pollo hervido, ensalada de repollo fresco o zanahoria.
Cena:2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 7
Desayuno:té.
Cena:200 gramos de ternera hervida, fruta.
Cena:lo que desee de las cenas, excepto el tercer día (se pueden utilizar cangrejos hervidos).
Día 8
Desayuno:café negro.
Cena:Medio pollo hervido, ensalada de repollo fresco o zanahoria.
Cena:2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 9
Desayuno:zanahorias crudas con jugo de limón.
Cena:pescado grande frito o hervido, un vaso de jugo de tomate.
Cena:frutas.
Día 10
Desayuno:café negro.
Cena:1 huevo crudo, 3 zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro.
Cena:frutas.
Día 11
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:1 calabacín grande frito en aceite vegetal.
Cena:2 huevos duros, 200 gramos de ternera hervida, ensalada de col fresca con aceite vegetal.
Día 12
Desayuno:café negro, picatostes.
Cena:pescado frito o hervido, ensalada de verduras, col con aceite vegetal.
Cena:100 gramos de ternera hervida, un vaso de kéfir.
Día 13
Desayuno:café negro.
Cena:2 huevos duros, ensalada de repollo hervido con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
Cena:pescado frito o hervido
Entre comidas, puede beber agua mineral o simplemente agua hervida sin restricciones. Y, déjame recordarte, nunca te desvíes de la dieta especificada.