Una dieta es, ante todo, una dieta saludable, de la que depende el estado de todo el cuerpo humano. Uno de los alimentos que se utilizan en las dietas es el trigo sarraceno. La dieta de trigo sarraceno es una forma eficaz y fácil de eliminar kilos innecesarios.
Cuidando la belleza, no debes olvidarte de la salud. Cualquiera que sea el método para lidiar con el exceso de peso, no debe dañar el cuerpo en su conjunto. Por lo tanto, vale la pena elegir sabiamente una dieta. Cualquier dieta que promueva la pérdida de peso no solo debe ser efectiva, sino también útil.
La ventaja de la dieta del trigo sarraceno se debe a su rica composición de minerales y aminoácidos y un bajo porcentaje de carbohidratos. Es en tales condiciones que el proceso de división de los depósitos de grasa se produce más rápidamente. Gracias a la dieta del trigo sarraceno, puede lograr excelentes resultados sin mucho esfuerzo a un costo mínimo.
La dieta consiste en una simple papilla, sin aditivos, y una combinación de trigo sarraceno con otros productos (kéfir, verduras, frutos secos). La duración de la dieta es de 7-14 días, durante los cuales la pérdida de peso puede ser de 7-12 kg.
¿Qué es una dieta?
La dieta del trigo sarraceno es un tipo de mono-nutrición, lo que significa comer un producto que es necesario para perder peso o descargar el cuerpo. 
Adherirse a una dieta de este tipo es mucho más fácil que los programas de pérdida de peso donde el menú se compone de varios productos. Además, la dieta del trigo sarraceno tiene el menor contenido calórico posible y también está enriquecida con nutrientes y elementos útiles para el cuerpo humano.
El trigo sarraceno contiene hierro, magnesio, yodo, calcio, vitaminas del grupo B. También contiene una gran dosis de proteína vegetal. El equilibrio de la composición permite comer solo trigo sarraceno sin mucho daño para la salud (si no hace dieta durante más de 14 días). A pesar de su sencillez, no a todo el mundo le gustará la dieta del trigo sarraceno. Para las personas que están acostumbradas a comer carne con regularidad, esta será una prueba seria.
Reglas de la dieta
Puede comenzar a seguir los principios de la dieta del trigo sarraceno solo después de familiarizarse con las contraindicaciones. No puede seguir esta dieta para bajar de peso:
- personas con diabetes;
- para insuficiencia renal;
- hipotensión;
- durante el embarazo;
- patologías del tracto gastrointestinal;
- período de lactancia;
- con insuficiencia cardíaca;
- hipertensión.
No sigan una dieta de trigo sarraceno y aquellos que realicen entrenamientos intensos regulares o tengan mucha actividad física en el trabajo.
Conceptos básicos de la dieta de trigo sarraceno
Para lograr los máximos resultados en la dieta de trigo sarraceno, se deben tener en cuenta varios aspectos importantes:
- comer solo alimentos permitidos por la dieta;
- beba mucha agua (preferiblemente limpia y siempre quieta);
- haga ejercicio de la manera correcta fuera de la dieta.
Tenga en cuenta que siguiendo esta dieta, es importante no solo comer trigo sarraceno, sino también cocinarlo de acuerdo con los requisitos de una dieta baja en calorías.
Productos "legalizados"
La dieta del trigo sarraceno no puede presumir de variedad. Por lo tanto, incluso las dietas mono permiten algunos otros alimentos. Puedes combinar con gachas de trigo sarraceno:
- agua pura, preferiblemente pura;
- 1% de kéfir;
- yogur natural sin aditivos;
- manzanas y frutos secos, pero no en todos los tipos de dieta.
Recuerde que absolutamente todas las dietas reducen drásticamente la cantidad de sustancias involucradas en los procesos vitales del cuerpo humano. Para excluir una posible falta de vitaminas, puede comenzar a tomar complejos multivitamínicos. Esto reducirá en gran medida los riesgos para la salud que puede conllevar una dieta. Después de todo, no es posible predecir cómo afectará la mono-dieta de trigo sarraceno a una persona individual, debido a las características individuales.
Dieta de trigo sarraceno: bebidas permitidas
¿Qué puedes beber con esta dieta para bajar de peso? Una pregunta lógica para todo aquel que quiera probar todas las delicias de la dieta del trigo sarraceno. Si hablamos de una dieta suave, entonces puede beber de forma segura tanto té verde como de hierbas, así como café natural. Pero no se apresure a alegrarse, porque puede disfrutarlos solo una vez al día, mientras elige entre café y té cada vez. Y sí, sin azúcar ni miel. Además, no debes olvidarte de las propiedades diuréticas de los líquidos que bebes.
Bueno, con una dieta estricta, solo puedes beber agua para perder kilos de más.
Tipos de dieta
Las dietas de trigo sarraceno se dividen en:
- estricto;
- ahorrador;
- curación;
- para bajar de peso;
- y descarga - 3, 7 y 14 días.
Las dietas moderadas implican comer otros alimentos. La papilla de trigo sarraceno se puede combinar con:
- 1% de kéfir;
- verduras y frutas frescas;
- queso bajo en grasa;
- con varios frutos secos.
No se permite comer los productos anteriores.
Menú de dieta
Preparación: vierta 0, 5 l de agua hirviendo sobre una libra de trigo sarraceno, sin agregar sal, aceite, especias. Déjalo toda la noche.
Menú de dieta de trigo sarraceno para perder el exceso de peso todos los días:
Coma de 4 a 6 veces al día en porciones pequeñas, opcionalmente combinándolo con verduras (zanahorias, apio, pepinos) o kéfir bajo en grasa (1%). Deje de comer 4 horas antes de acostarse. Una dieta de trigo sarraceno para perder el exceso de peso implica consumir la mayor cantidad de agua posible (1, 5-2 litros por día).
Debido al hecho de que el trigo sarraceno contiene fibra y proteína vegetal, la sensación de saciedad se establece mucho más rápido, lo que significa que el estómago ingiere toda la comida que necesita en ese momento. Si por alguna razón este tipo de dieta no es adecuada para usted, considere otras, por ejemplo, una dieta baja en carbohidratos, que carece de las desventajas del trigo sarraceno.
¿Cómo reprimir el hambre durante una dieta?
El consumo de trigo sarraceno, que es un producto bastante satisfactorio, por regla general, no permite que la sensación de hambre se presente a lo largo del día, pero no siempre es así.
Con un cambio repentino y una disminución en la dieta habitual, que es típica de cualquier dieta, una persona comienza a sentir ataques de hambre. Para no romper las reglas de la dieta del trigo sarraceno y no atormentarse, coma un refrigerio con cualquiera de los alimentos permitidos.
Entre las comidas principales, puede beber kéfir al 1%. Pero eso es si tienes una dieta estricta. Una opción más suave le permite comer una pequeña rebanada de queso, algunos trozos de cualquier fruta seca, una manzana. Lo principal es no comer dulce y aún más harina.
Dieta de trigo sarraceno: ventajas y desventajas
Aspectos positivos de la dieta de trigo sarraceno para bajar de peso:
- Precio asequible, condiciones de almacenamiento sencillas para cereales.
- Facilidad de preparación.
- La capacidad de limpiar los intestinos y el hígado.
- Aumento de la inmunidad, rendimiento corporal.
- Probabilidad de reducción de la celulitis, mejora del estado de la piel y las uñas.
Las dietas de trigo sarraceno ciertamente tienen lados negativos:
- Restricciones severas de alimentos.
- Cualquier dieta es una prueba para el cuerpo, por lo que no puede durar más de 12 a 14 días, ya que el cuerpo comienza a sufrir una falta de sustancias adicionales.
- Monotonía.
- Contraindicado en mujeres embarazadas.
Cómo guardar el resultado de la dieta
En el futuro, para consolidar el efecto durante mucho tiempo, debe tener cuidado con los alimentos ricos en calorías y participar activamente en la educación física.
¡La dieta del trigo sarraceno te ayudará a superar el exceso de peso, ganar una sensación de ligereza y buen humor!
Cómo salir de la dieta
Debe cambiar gradualmente de la dieta de trigo sarraceno a su dieta habitual, agregando gradualmente alimentos de fácil digestión como pollo, pavo, requesón a su dieta. Cualquier dieta requiere un estricto cumplimiento de sus principios. La esencia de perder peso, con la ayuda de una dieta de trigo sarraceno, es quemar el exceso de grasas, pero al mismo tiempo saturar el cuerpo sin cargar el estómago.