Ahora es el momento de perder peso, y le ofrecemos usar para esto el delicioso delicadeza de otoño: la sandía. Los médicos prometen que una dieta de sandía ayudará a deshacerse de 10 kilos adicionales en solo un par de semanas.
¡Y para algunos resulta! Pero no seremos personas extremas: puede sentarse en una dieta estricta de sandía no más de 3 días, y durante este tiempo una docena de kilogramos no funcionarán, por lo que la pérdida de peso rápida sería simplemente peligrosa. Pero incluso si el "total" queda durante 700-800 g por día, ya es bueno.
¿Quién no puede perder peso así?
Para empezar, sobre contraindicaciones. No puede dejar caer el peso de los diabéticos como este: la sandía es una baya dulce, hay mucho azúcar en él. Aquellos que tienen problemas con los riñones y la vejiga tampoco se involucran en estas bayas gigantes en principio. El hecho es que la sandía tiene un efecto bien conocido, en el que no es necesario correr lejos del inodoro (específicamente - diurético). Los riñones durante la dieta comienzan a funcionar al máximo. Si existe la posibilidad de que haya piedras en los riñones, la dieta de sandía puede ser peligrosa: las piedras se moverán bajo la fuerte presión del fluido que abandona el cuerpo. Aquellos que no son raros con problemas e intestinos estomacales, esta dieta (como, de hecho, muchos otros), tampoco es adecuada.
El sentido común dicta lo siguiente: como antes de cualquier dieta, es mejor consultar a un médico frente a una sandía. Y es deseable: para la curación, aquellos que conocen sus enfermedades crónicas y pueden predecir los matices del trabajo que pierden peso en sandías y dan recomendaciones apropiadas.
Opción uno - estricto
Tal dieta en ningún caso debe practicarse más de 3 días. Su esencia es que solo puedes comer solo sandías a razón: 10 kg de peso corporal 1 kg de pulpa de sandía por día. El número de comidas no es limitado. Por la noche hay, ¡puedes!
Después de una dieta tan estricta, no puede volver inmediatamente a la dieta habitual, tendrá que salir de la dieta suavemente. En los primeros días, puede comer productos lácteos y lácteos con contenido de grasa reducido, cocinar cereales, cocinar pescado y pollo al vapor. Los dulces, el alcohol, la grasa, el frito tendrán que ser excluidos.
Solo puede beber agua limpia y no carbonada, al menos 1.5 litros por día.
Opción del segundo, ahorrando
Se agregan 2 piezas de pan de centeno en una comida a las sandías. En tal dieta, puede sentarse más tiempo, 5-7 días. De la misma manera, que en el primer caso, tendrá que salir de él gradualmente, analizando cuidadosamente su dieta para dulces, grasas y otros productos dañinos.
Opción Tercer - Restricción de la dieta
Una dieta de dos semanas es mucho más suave que las dos primeras. Después de todo, sentarse durante 14-15 días con sandías solo está lleno de muchos problemas, por lo que la dieta diversificará proteínas, otros carbohidratos e incluso grasas.
Debe haber 5-6 comidas por día, 500-800 g de sandía en cada una. Además de la sandía, puede comer: una porción de avena o ensalada de vegetales de verduras frescas sin sal y aceite (150 g), o una porción de queso, o 150-200 g de pollo hervido (pescado), o un vaso de kéfir. Pero la cena siempre debe ser estrictamente "sandía".
Además, debe beber mucho: esto facilitará la producción de las toxinas formadas como resultado de la descomposición de la grasa. El té, el café y los refrescos están prohibidos, solo puede riegue o té verde.