Formas extremas de perder peso. ¿Quieres saber cómo perder 10 kg en una semana en casa? Luego, lo primero que debe aprender es que las pérdidas de peso tan agudas son perjudiciales para la salud. Un nutricionista, y cualquier otro médico le dirá que la pérdida de peso óptima es un kilogramo por semana, ya no.
A menudo hay situaciones en las que es simplemente necesario perder peso rápidamente. Por ejemplo, hay una noche de boda o graduación. En clínicas especializadas, la pérdida de peso ocurre bajo control médico. A veces las personas de hambre de hambre, pero toman cócteles de polivitamina que no permiten el agotamiento y, en cierta medida, aseguran que el cuerpo de los efectos secundarios de la pérdida de peso aguda.
¿Todavía está decidido a perder peso rápidamente en casa? Bueno, la belleza, como sabes, requiere sacrificio. Y si está listo para sacrificar su propia salud, por favor. Los monoditas más estrictos, los ejercicios físicos y el trabajo con su conciencia. Se requerirá que los esfuerzos volitivos colosales pierdan 10 kilogramos en una semana, y no hay garantía de que sea precisamente durante tal período que sea más fácil para la cantidad específica de kg. Después de todo, el cuerpo de cada persona es individual. Entonces, bajemos.
El primero y lo más importante es el estado de ánimo para el éxito
En cualquier negocio, una actitud positiva es la clave del éxito. Si está firmemente seguro de que tendrá éxito, considere que tiene un resultado positivo del caso en su bolsillo. Dígase a sí mismo: "Lo necesito. Lo haré. Obtendré el mío". Y todo funcionará. Sabes, un británico llamado Betty Wheeler perdió 64 kg por un vestido de novia. Es cierto, en un año. Cuando el novio hizo una oferta a la niña, su peso era de 140 kilogramos. Una feliz novia de 36 años ordenó inmediatamente un vestido para ella 18 tamaños menos, y un año después pudo ponerlo. ¡Eso es lo que significan el incentivo y la actitud positiva! Esta chica excluía completamente frito y harina de su dieta, se comió solo frutas y verduras, a veces se dio cuenta de pescado y mariscos, pasó horas en el gimnasio, ¡y aquí está el resultado! Junto con libras extra, Betty se separó de fatiga crónica y diabetes.
Por cierto, los psicólogos recomiendan prepararse para el éxito en tiempo presente. Es decir, pronunciar frases como si ya hubiera sucedido. Por ejemplo, "quiero perder peso", mal, "Soy delgado y hermoso", es correcto. Cree en ti mismo, y la mitad del éxito ya es para ti.
Segundo - Cambiamos nuestra dieta
Incluso si te sientas a dieta, no se recomienda hacerlo bruscamente. Por ejemplo, cenó por la noche con un pollo frito, eliminó este negocio con té con un pastel, y por la mañana cambió bruscamente a trigo sarraceno o arroz sin pelar. Esto traerá muchas emociones negativas. Mejor desarrolle su propia estrategia de pérdida de peso para usted. El primer día, abandone la harina y los dulces, en el segundo: excluya la carne y los productos lácteos. Y desde el tercer día, comience una dieta dura. El que eliges para ti. Y la elección de las dietas es excelente.
Dieta cruel pero efectiva
¿Te preguntas cómo perder 10 kg en una semana en casa? Casi nada. Esta dieta está diseñada durante 7 días. Estos son 7 días de ayuno, para los cuales el cuerpo se despedirá de los kilos de más.
El primer día, no se propone nada, solo bebe una botella de agua mineral, dividiéndola en 4-6 trucos. El segundo día, se permiten 0. 8 litros de leche durante todo el día y una manzana para la noche. El tercer día es el mismo que el primero, un agua mineral. El cuarto día será festivo para usted: se le permite mimarse con una ensalada de vegetales. Por ejemplo, de verduras, zanahorias y repollo fresco. Agregue una cucharada de aceite vegetal a la ensalada. Divida la porción en 3 dosis. En este día, puede beber 2 tazas de agua o té sin azúcar. El quinto día es de 0. 8 litros de leche. En el sexto día, volvemos gradualmente a la nutrición normal. La dieta es esta:
- El desayuno es un huevo y media taza de té. A las 11 de la mañana puede usar un vaso de decocción de verduras (caldo de cualquier vegetales).
- El almuerzo es una fiesta para todo el mundo. 100 g de carne de res y la misma cantidad de enlatado.
- El refrigerio de la tarde es una manzana.
- Cena y la segunda cena: una manzana.
El séptimo día es de 100 g de requesón, un vaso de leche o kéfir (para elegir), por la noche, una taza de té sin azúcar.
La dieta está terminada, puede verificar los resultados. El cumplimiento de esta dieta es solo personas fuertes de provocación. Pero hay un momento positivo en esta dieta. En primer lugar, los productos son económicos, ya que están prácticamente ausentes. En segundo lugar, si cae 10 kilogramos y falla, la pérdida de peso aún será muy significativa.
La sopa de cebolla ayudará a perder peso
Algunos lo llaman un busto milagroso que quema grasa y afirman que cuanto más come, más peso se reduce. Pérdida de peso garantizada: 5 kilogramos en 5 días, si hace todo bien. Pero también es posible una gran pérdida de peso.
La sopa consta de productos que no contienen grasas. Sus componentes principales son cebollas y hierbas. Ellos, como saben, contribuyen al desglose de las grasas. ¿Sabías que el contenido de calorías de las verduras verdes es negativo? Es decir, para procesarlos, el cuerpo gasta más energía de la que llevan en sí mismo. Quizás con esta dieta comprenderá cómo perder 10 kg en casa en una semana.
Receta para una sopa gorda
Se necesitará una pequeña repollo de repollo, 6 bombillas grandes, 1-2 tomates, 2 pimientos verdes, un montón de apio y perejil. Corta todas las verduras y vierte agua fría. Hervir 10 minutos. La sopa está lista. Puede agregar salsa de fabricante marrón o cubo de verduras. Pero no te dejes llevar por las especias, el apetito solo aumenta.
Esta sopa se puede comer en cualquier lugar y tanto como desee. Pero créeme, no querrás mucho.
- 1er día. Puedes comer sopa y frutas. Pero solo las frutas no deben ser alta calificación. Puedes bayas, manzanas, pero los plátanos y las uvas no pueden serlo.
- 2do día. Sopa y verduras. Mejor fresco. Pero si quieres, puedes ponerlo un poco. Pero sin aceite y sal. Puedes comer una papa horneada.
- 3er día. Sopa, verduras, frutas. Las papas son imposibles.
- 4to día. Sopa, verduras, frutas. Puedes un plátano.
- Quinto día. Sopa, carne magra, tomates. Solo un festival del alma. Puede comer hasta 400-500 gramos de pollo hervido (sin piel) o carne de res. Tomates frescos: en cualquier cantidad. ¿No hay fresco? Conservado enlatado en su propio jugo.
- 6º día. Repite el quinto, pero en lugar de las verduras verdes de tomate (ensalada, repollo, pepinos, pimienta búlgara). Frutos: es imposible.
- Séptimo día. Sopa, arroz sin pelar, jugo de frutas, verduras. Cualquier verdura se puede comer con arroz. El jugo de fruta se preferirá recién exprimido y si está enlatado, entonces sin azúcar.
Después de una semana, esta dieta se puede repetir nuevamente. Un punto importante: durante tal descarga del cuerpo, las bebidas alcohólicas no se pueden consumir. Puede beber alcohol no antes de las 24 horas después de venir de la dieta. Además, excluya el azúcar, el pan, las bebidas dulces de la dieta. Agua: cuanto más, mejor. Use agua mineral fija al menos 1. 5 litros por día (preferiblemente 2 litros). Beba té verde o negro, café sin azúcar. Coma la sopa al menos 3 veces al día para el desayuno, el almuerzo, la cena.
Dieta de trigo sarraceno
Este es uno de los monadet más populares. Durante la semana solo puedes comer trigo sarraceno preparado de manera especial. Por la noche, se vierte un vaso de cereal de trigo sarraceno con dos vasos de agua hirviendo. Puedes hacer esto en el termo. Y todo el día siguiente, cómalo sin condimentos y salsas, bebiendo kéfir o té verde feo. Kefira puede beber no más de 1 litro. Y así siete días.
Está permitido, pero no se recomienda el uso de té negro y verde, así como frutas moderadas.
No funcionará de manera diferente. Pero no olvide controlar su bien, porque ninguna belleza es importante, la salud es aún más importante. Siéntete mal, deja lentamente la dieta.
Cómo la belleza y las adicciones femeninas están relacionadas con la comida. Con la palabra "dieta", muchas mujeres tienen un calambre nervioso en el cuerpo. Dado que el estereotipo social es tal que la dieta es, en primer lugar, una restricción rígida de uno mismo en todo. El proceso se acompaña de debilidades periódicas que causan culpa después de una sensación de ardor. ¿Hay alguna variedad de dietas que no estén relacionadas con el vacío del estómago? ¿Es decir, para poder comer mucho, no experimentar el tormento del hambre y al mismo tiempo se vuelve más delgado todos los días? En la cantidad de alimentos, lo que es posible comer en una comida, muchos componentes diferentes afectan. El apetito está determinado por cuánto y qué se comió exactamente el tiempo anterior. El sabor de la comida, su aroma.
¿Cuál es el tamaño de la porción? Además, la dependencia de los alimentos se asocia en gran medida con un complejo complejo de interactuar con causas fisiológicas, psicológicas e incluso hereditarias. Uno de los factores determinantes es una sensación de saciedad durante y después de comer. Es del estómago y los intestinos que los impulsos nerviosos sobre el grado de saciedad y la comodidad asociada al comer alimentos están llegando al cerebro. Curiosamente, la sensación de saciedad se determina no solo por la cantidad de alimentos, sino también por una variedad de alimentos en sí. Esto es especialmente importante para entender a aquellos que decidieron perder peso. Si no desea experimentar una sensación opresiva constante de hambre, debe hacer un menú para que contenga productos que contengan la menor cantidad de calorías posible. Pero, saliendo de la mesa, debe experimentar una sensación de saciedad. Al mismo tiempo, no salga por el número de calorías durante el día. Parece que varias frutas y verduras están mejor satisfechas con este criterio.
Y también productos de ellos: ensaladas, estofado, sopas. Una gran cantidad de humedad contenida en ellos llena el estómago y causa saciedad. Como regla general, hay poca agua en platos de alta calificación. Pero hay un contenido significativo de grasa. Se sabe que la belleza femenina es principalmente una figura delgada, una tez saludable. Que dependen de la calidad y la cantidad de alimentos. No es difícil reducir la cantidad de calorías en los platos habituales. Por ejemplo, puede usar carne magra y está con una guarnición, que contiene tomates, calabacín. O cualquier otra verdura. Por cada dos sándwiches solo puedes comer uno. Pero agregue una lechuga, tomate o pepino. Después de todo, se estableció que si toma comida con un alto contenido de fibra, en la próxima ingesta, es posible consumir muchas menos calorías y el volumen de alimentos. Como regla general, hay pocas calorías en las sopas. Siempre que no estén sazonados con crema agria. Después de comer una sopa, resulta comer mucho menos para todo el almuerzo.
El mismo papel es desempeñado por una ensalada que se puede comer en todos los demás platos. Aunque sus componentes también son importantes aquí. Y lo que está reabasteciendo. Se vuelve que comer alimentos, ricos en fibra y proteínas, con un alto contenido de líquido, ya no tendrá que sufrir hambre incluso durante varias dietas. Y en algunos casos, prescindir de ellos. Ya que aún podrá perder peso.